Sebagai tanaman herba adaptogen, ginseng memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh agar berfungsi dengan baik. Mulai dari menurunkan stress, memberikan energi, hingga menjaga kesehatan seksual, tanaman herba ini banyak digunakan di daerah Asia Timur. Ginseng juga merupakan salah satu dari 7 tanaman herba dalam ramuan Herbamojo. Pada jurnal minggu ini, kami akan menjelaskan beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dengan mengonsumsinya.

1. Memberikan anda energi lebih banyak

Sebagai individu yang tinggal dalam dunia yang semakin berkembang pesat, tuntutan tinggi dalam kehidupan serta stress sudah menjadi sangat umum. Banyak orang merasakan keletihan, baik secara fisik maupun mental. Banyak stimulan yang dikonsumsi sehari-hari, seperti kafein. Namun, efeknya mungkin hanya terasa sementara. Di sisi lain, ginseng dapat menjadi alternatif untuk meningkatkan produksi energi dari dalam tubuh agar anda dapat menghadapi tantangan sehari-hari. Riset menunjukkan bahwa ginseng dapat menjadi stimulan yang efektif untuk menangani keletihan, apabila dikonsumsi secara rutin.

2. Menurunkan tingkat stress

Efek samping lainnya akibat tekanan hidup yang tinggi ialah stress. Meski begitu, ginseng dapat menjadi pilihan suplemen yang tepat karena kandungan anti-stress yang dimilikinya dapat membantu menurunkan respon stress dalam tubuh. Komponen yang terdapat dalam ginseng, yakni ginsenosida, membantu menutrisi kelenjar adrenal sekaligus menurunkan hormon stress. Oleh karena kemampuannya membantu tubuh menghadapi stress, ginseng juga dapat membuat anda terhindar dari rasa kegelisahan dan depresi.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Komponen ginsenosida yang terdapat pada ginseng juga memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat menurunkan inflamasi dalam tubuh, sekaligus menjaga tingkat imunitas. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi ginseng secara teratur dapat menghindarkan anda dari infeksi, karena kandungan ginsenosida yang dapat membantu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

4. Meningkatkan kesehatan seksual

Sebagai bahan alternatif alami, ginseng juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan seksual. Riset menunjukkan bahwa ginseng dapat menstimulasi korteks adrenal yang kemudian berpengaruh terhadap fungsi seksual, seperi peningkatan produksi hormon seks dan perbaikan libido. Kemampuan ginseng untuk menurunkan stress juga berkontribusi menjaga fluktuasi libido tersebut.

Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan pengaruh positif ginseng dalam mengurangi gejala disfungsi ereksi serta meningkatkan kesuburan pria. Pria yang rutin mengonsumsi suplemen ginseng cenderung memiliki jumlah sperma yang lebih banyak dan peningkatan dalam kualitas sperma. Oleh karena itu, direkomendasikan untuk mengonsumsi ginseng secara rutin sebagai penanganan alternatif untuk mengatasi masalah seksual pada pria.

5. Meningkatkan kerja otak dan daya ingat

Ginseng juga dikenal dapat meningkatkan daya ingat dan memelihara kesehatan otak secara menyeluruh. Studi menunjukkan bahwa kombinasi konsumsi ginseng dan ginkgo biloba secara rutin dapat meningkatkan kerja mental dan daya ingat hingga 7,5 persen lebih banyak. Hal ini juga membuat ginseng dapat digunakan untuk mencegah perkembangan Alzheimer dan dementia pada orang-orang menjelang usia lanjut.