Selama ribuan tahun, penggunaan ginseng untuk pengobatan telah diturunkan dari generasi ke generasi. Sebagai salah satu tumbuhan herba yang bernilai dan bermanfaat bagi kesehatan, ginseng memiliki beragam manfaat untuk meningkatkan energi, memperkuat daya tahan tubuh, hingga menurunkan kadar gula darah. Pada jurnal minggu ini, kami akan menjelaskan beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi ginseng secara teratur.

Menstabilkan dan menambah energi

Agar selalu siap untuk menghadapi rutinitas sehari-hari, tentunya anda membutuhkan supply energi yang stabil agar tidak mudah merasa lelah. Ginseng dapat membantu meningkatkan energi, mengingat salah satu fungsi ginseng adalah sebagai stimulan. Oleh karena itu, tanaman herba ini sangat berguna dalam mengatasi rasa letih yang anda jumpai sehari-hari.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Ginseng merupakan salah satu tanaman herba yang dipercaya dapat meningkatkan imunitas. Beberapa studi menunjukkan bahwa ginseng memiliki peranan penting dalam mencegah penyakit serta melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus. Ginseng juga ditemukan dapat meningkatkan produksi cytokine dan antibodi. Kandungan antioksidan yang terdapat pada ginseng, yang dinamakan ginsenosida, dipercaya dapat menurunkan inflamasi dalam tubuh, menurunkan produksi hormon tertentu, hingga memperbaiki fungsi kognitif. Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa ginseng dapat menurunkan kadar stress dengan menurunkan produksi hormon kortisol. Studi pada tahun 2017 dan 2020, meski masih belum menemukan kesimpulan konkrit, menunjukkan bahwa ginseng dipercaya dapat memberikan perlindungan dari penyakit pernapasan yang disebabkan oleh virus, termasuk flu.

Memelihara sistem kardiovaskuler

Beberapa riset telah menunjukkan bahwa beberapa tipe ginseng Asia memiliki manfaat untuk mengurangi resiko serangan jantung serta memelihara kesehatan kardiovaskuler. Hal ini terjadi karena fungsi ginseng yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menjaga kestabilan gula darah

Mengonsumsi makanan manis terlalu sering dan memiliki gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan ketidakstabilan gula darah. Meski begitu, banyak hal yang dapat dilakukan untuk menghindarinya, misalnya dengan mengurangi konsumsi gula, bergerak lebih sering, serta mengonsumsi ginseng. Meskipun pertama kali diteliti pada tumbuhan ginseng yang berada di Amerika, ginseng Asia juga memiliki pengaruh pada tingkat gula darah. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ginseng dapat memperbaiki respons insulin, yang kemudian dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2.

Meningkatkan konsentrasi

Ginseng juga bermanfaat bagi kesehatan otak, terutama untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Meskipun beberapa studi tidak memiliki kesimpulan yang konklusif mengenai temuan ini, peran ginseng sebagai stimulan dinilai memegang peranan penting dalam membantu konsentrasi. Selain itu, pengaruh positif ditemukan pada individu yang mengalami penurunan kognitif, seperti pada penderita Alzheimer's.